Heure d’hiver 2023 : date du changement d’heure ? comment éviter la fatigue?

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Quand aura lieu le changement d’heure ?

Le changement d’heure aura lieu le dimanche 28 mars 2023 à 2h00. À cette heure, les horloges seront avancées d’une heure, ce qui signifie que le temps réel sera alors 3h00. Cette date est fixée par le Parlement européen et est appliquée dans tous les pays de l’Union européenne.

Comment éviter la fatigue liée au changement d’heure ?

Le changement d’heure peut entraîner une fatigue et des troubles du sommeil chez certaines personnes. Pour éviter ces effets, il est important de prendre des mesures pour s’adapter à la nouvelle heure. Voici quelques conseils pour vous aider à passer le changement d’heure sans trop de difficultés :

• Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour, même le week-end.
• Évitez de prendre des siestes trop longues ou trop tardives.
• Limitez votre consommation de caféine et d’alcool.
• Essayez de faire de l’exercice régulièrement.
• Essayez de vous relaxer avant de vous coucher.

En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de passer le changement d’heure sans trop de difficultés et de réduire les effets négatifs sur votre santé.

Le changement d’heure

Le changement d’heure aura lieu le dimanche 28 mars 2023 à 2h00. Pour éviter la fatigue et les troubles du sommeil liés à ce changement, il est important de prendre des mesures pour s’adapter à la nouvelle heure. En suivant les conseils mentionnés ci-dessus, vous devriez être en mesure de passer le changement d’heure sans trop de difficultés et de réduire les effets négatifs sur votre santé.